中性脂肪

2021.09.12(13:00) カテゴリ:Essay

旭川市の特定健診を受けて、その結果が届いたのですが、中性脂肪の数値が上がっていてしょんぼり。

昨年が努力の甲斐あって中性脂肪の数値がすこぶる良かったので、気が緩んでしまったことが原因と思ってます。

お肉を控える、一日の食事の回数を減らす、ジュースやケーキなどの甘いものを控える、適度な運動を心がける、をすればおおむね数値に反映されることは、ここ数年の経験から実証されています。

食事を節制して、体重を絞ると、心身ともに軽く、意識が明瞭になります。

来年の特定健診まではまだだいぶありますが、今から取り組んで良い数値に戻したいと思っています。